Die Kraft deiner Atmung

Wir atmen tausende Male am Tag – meist unbewusst. Doch in jedem Atemzug liegt eine Einladung, im Hier und Jetzt anzukommen. Deine Atmung spiegelt deinen inneren Zustand: Bist du gestresst, wird sie flach und schnell. Bist du ruhig, fließt sie tief und gleichmäßig.

Bewusste Atmung ist der einfachste Weg, um dein Nervensystem zu beruhigen und dich mit dir selbst zu verbinden. Schon wenige tiefe Atemzüge können Stress lösen, den Geist klären und dir neue Energie schenken.

✨ Mini-Atempause für zwischendurch:

Schließe kurz die Augen. Atme tief durch die Nase ein – spüre, wie sich dein Bauch hebt. Atme langsam durch den Mund aus – und lass los. Wiederhole das drei Mal.

So einfach. So wirkungsvoll.

Dein Atem ist immer da – als Anker, als Kraftquelle, als Erinnerung an dich selbst. 🌸

Wenn du tiefer in die Verbindung mit deinem Atem eintauchen möchtest, begleite ich dich gern in meinen Mindful Movement Yoga Stunden – wo Atmung, Bewegung und Achtsamkeit eins werden.

🕊️ Mit Liebe, Selina